くるぶしや膝の黒ずみを軽石でこすらない！ 軽石を使って、角質が取れたとしても 黒ずんだ皮膚は取れませんし 摩擦により、余計に黒ずんでしまいます。 ソフトな軽石でもしかりです。 体は手で洗うのが、1番いいんです。 ナイロンタオルなども要りません。 シンスプリントの治し方完全版・ ストレッチ＆テーピングも ランニング専門トレーナー伝授！シンスプリント予防の全方法 支帯の損傷 くるぶし周辺で腱や神経を束ねているのが支帯と足の甲やくるぶしに黒ずみやコブが出来てしまう症状 で 放置してると痛みを生じる場合があり座るのが困難になる 状況にも陥るので治し方を知っておくことが重要です。 座り胼胝（ダコ）の治し方は？
くるぶしの黒ずみの原因 汚れを取り除く 夜の保健室
